Todos sabemos que a procura pelo bem-estar é constante e muitas pessoas procuram plantas medicinais que possam auxiliar nos seus tratamentos. Entre elas, o ginseng tem se destacado como uma opção natural e eficiente para melhorar a qualidade de vida. Neste artigo, vamos apresentar os seus principais benefícios e porque ele pode ser uma excelente escolha para quem procura uma vida mais saudável.
O que é Ginseng?
O ginseng é uma planta medicinal originária da Ásia, que pode ser encontrada principalmente na China, Coreia e Japão. Existem diferentes espécies de ginseng, no entanto todas possuem propriedades medicinais e são utilizadas há séculos na medicina tradicional oriental.
Quais os Principais Benefícios do Ginseng?
Melhora a função cognitiva
Conhecido por melhorar não só a função cognitiva mas também a memória. Ele contém compostos que ajudam a melhorar a circulação sanguínea no cérebro e a aumentar a atividade cerebral, o que pode ajudar a reduzir o risco de doenças como o Alzheimer.
Reduz o stress
Tem propriedades adaptogênicas, ou seja, ele ajuda o corpo a adaptar-se ao stress. Ele pode ajudar a reduzir a produção do hormônio cortisol, que é liberado durante períodos de stress e ansiedade e, por conseguinte pode levar a problemas de saúde a longo prazo.
Melhora o sistema imunológico
Pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, aumentando a produção de glóbulos brancos, que são responsáveis pela defesa do corpo contra doenças e infecções.
Ajuda no controle da diabetes
Pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. Ele pode não só melhorar a sensibilidade à insulina mas também ajudar a controlar a absorção de glicose pelo corpo.
Melhora a saúde sexual
Pode ajudar a melhorar a função sexual em homens e mulheres, aumentando a libido e a fertilidade. Ele também pode ajudar a melhorar a disfunção erétil em homens.
Existem Diferentes tipos de Ginseng?
Sim, existem. Os mais conhecidos são o ginseng asiático (Panax ginseng) e o ginseng americano (Panax quinquefolius). Embora tenham propriedades medicinais semelhantes, o asiático é mais comum na medicina tradicional chinesa, enquanto o americano é mais utilizado na medicina tradicional americana.
Como usar o Ginseng?
O ginseng pode ser consumido de diferentes formas tais como em cápsulas, chás e tinturas. É importante seguir as recomendações do fabricante e consultar um profissional de saúde antes de iniciar o seu consumo, especialmente se estiver a tomar outros medicamentos ou tiver condições de saúde pré-existentes.
Qual a Dosagem recomendada de Ginseng?
A dosagem recomendada de ginseng varia de acordo com a forma de consumo e com a condição de saúde da pessoa. Em geral, a dose diária recomendada é de 200 a 400 mg, sendo que é importante seguir as recomendações do fabricante e consultar um profissional de saúde antes de iniciar o consumo.
Pode ter efeitos Colaterais?
Embora o ginseng seja geralmente seguro para a maioria das pessoas, pode causar alguns efeitos colaterais em algumas situações. Alguns dos efeitos colaterais mais comuns incluem dores de cabeça, tonturas, diarreia, insónias e alterações na pressão arterial. Além disso, o seu uso prolongado pode interferir na absorção de alguns medicamentos, por isso é importante conversar com um profissional de saúde antes de começar a usá-lo.
Onde posso encontrar Ginseng?
O ginseng pode ser encontrado não só em lojas de produtos naturais mas também em farmácias especializadas em produtos naturais. É importante verificar a procedência do produto e optar por marcas de qualidade reconhecida, para garantir a eficácia e a segurança do consumo.
Conclusão
O ginseng é uma planta medicinal com muitos benefícios para a saúde. Ele pode ajudar a melhorar a função cognitiva bem como reduzir o stress, fortalecer o sistema imunitário, ajudar no controle da diabetes e melhorar a saúde sexual. Se está à procura de uma opção natural e eficiente para melhorar a sua qualidade de vida, esta planta pode ser uma excelente escolha. Consulte um profissional de saúde para saber mais não só sobre como o usar, mas também sobre os seus benefícios para a sua saúde.
